스트레스를 받았다면 우선 방청소를 해라

우리는 쉽게 스트레스 상황에 노출된다

회사에서 바쁜 업무와 동료들과의 관계로 인해서 스트레스를 받고 퇴근해서 집으로 돌아온 상황이라면 보통은 무기력하게 침대에 누워서 유튜브를 보거나 배달음식을 잔뜩 시켜서 술 한 잔 하고 싶다는 강한 욕망을 느낄 것이다.

 

보통 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면 해당 상황에서 도피하려고 한다.

그렇다면 스트레스를 생산적으로 해소할 방법은 없는 것일까?

 

통제 가능한 영역 통제하기

보통 우리가 스트레스를 받는 이유는 일이 생각한 대로 진행되지 않기 때문이다.

내 생각과 현실의 간극만큼 스트레스를 받는다.

 

통제 불가능한 영역

• 회사 프로젝트
• 상사, 동료, 후배들과의 관계
• 경제 상황

 

그렇다면 내가 통제 가능한 영역을 통제한다면 스트레스를 줄이는데 도움이 될 것이다.

 

통제 가능한 영역

• 방 상태
• 마음가짐
• 청결도 (샤워하기)

 

선순환의 고리를 완성하자

물론 방 청소를 열심히 했다고 해서 회사에서의 문제가 해결되는 건 아니다. 하지만 침대에 멍하니 누워서 시간을 보냈을 때보다 방청소를 하고 깨끗해진 환경에서 생활하는 게 문제를 해결될 확률이 더 높아질 거라고 생각한다.

 

통제 불가능한 영역에 대한 고민으로 무기력해지는 대신 통제 가능한 모든 영역을 내 마음에 들 때까지 컨트롤하자.

스트레스에 무기력하게 노출되지 말고 스트레스를 연료 삼아서 내 삶에 활력과 행복을 가져오는 데 사용해 보자.

 

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